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ヨーグルトで戻す時間は除く
材料 （2人分）
- 乾燥わかめ10ｇ
- ヨーグルト100ｇ
- コーン（缶詰）10ｇ
- マヨネーズ大さじ1/2
一言メモ
今まで乾燥わかめを味噌汁でしか使っていなかったので新しい発見でした！乾燥わかめには食物繊維とカルシウムがたっぷり。ヨーグルトで戻す事で、カルシウム、βカロテン、ビタミンKを効率よく体内へ吸収することができます。
作り方
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乾燥わかめを保存袋に入れます
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その上からヨーグルトを入れてよく揉み込みます
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空気を抜いて封をしたら冷蔵庫で7〜8時間寝かせてゆっくり戻します
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ボウルに、戻したわかめ、コーン、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます
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出来上がり
