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冷蔵庫でチアシードを冷やし戻す時間は除く
材料
- りんご1個
- メープルシロップ大1
- チアシード大1
- レモン汁大1
一言メモ
煮沸消毒した小瓶に入れて冷蔵庫で保存して下さい。
チアシード大さじ1杯で、１日に必要な栄養分の半分が、摂取出来ちゃいます！
作り方
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りんごを1cm角に切り分け、小鍋に入れて火にかけます。
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りんごが茶色っぽくなってしんなりしてきたら、マッシャーで潰します。
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コトコトしてきたら火を止め、メープルシロップ、レモン汁、チアシードを入れて混ぜます。
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チアシードが戻ってジャム状になったら、そのまま放置して冷まして出来上がり♫
