朝ごはん

朝食にピッタリの栄養も食べ応えも十分の一品です☆ 酢には疲労回復や血糖値の上昇…

前日にドライフルーツやナッツをヨーグルトに漬けておくだけで、水分を含んでふっくら…

「箸が止まらないおいしさ！」と、話題の納豆バター醤油ご飯を作ってみました♬

ハロウインにちなんで、かぼちゃパンを作りました♪ヨーグルト入りのパン生地はしっと…

納豆とヨーグルトは発酵同士で相性抜群！ 強い納豆菌がヨーグルトの乳酸菌を生きた…

おひとり様分のチーズケーキトーストができる簡単スイーツレシピです。 10分で出…

忙しい朝におすすめな朝食 「納豆おにぎらず」 5分あれば栄養満点な朝ごはんの…

旨味たっぷりのおかかとピリッと辛い一味唐辛子がくせになる発酵ふりかけです。 あ…

おにぎりの具やお弁当にも大活躍！！ 優しい塩加減が絶妙な旨味たっぷりふっくら美…

ご飯もパンもない時に便利なのがホットケーキミックス☆ ホットケーキミックスにヨ…

今回は、腸内環境が喜ぶ組み合わせ 乳酸菌+食物繊維+オリゴ糖が一度に摂れる …

以前、チーズ酵素を使ってリコッタチーズを作りましたが、そちらを使ってパンケーキを…

こんがり焼けたチーズの香ばしさと、とろ～りとろける濃厚な旨味がたまらないスープグ…

酵素シロップを作る時に使用した果物を、ヨーグルトにトッピングしました♪ ヨーグ…

いつもの納豆ご飯がオシャレなオムレツに大変身します。 外はカリッと中はふわふわ…

低糖質で高たんぱく！いつものヨーグルトにちょい足しするだけで、健康にも美容にも効…

熱々ご飯にバターを乗せ、かつお節と醤油をかけた発酵バター醤油ごはんです。 ミル…

腸内環境を整える最強コンビ！甘酒ヨーグルトの焼き芋トッピングです。 ホカホカの…

忙しい朝にピッタリの簡単スムージーです。 リンゴとヨーグルトの爽やかな酸味に、…

グリーンスムージーや青汁が苦手な方でも飲みやすいスムージーです。 サラダほうれ…