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漬け込む時間は除く

酢にんじん

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ふんわり食感の酢にんじんです。高い抗酸化作用、生活習慣病の改善などの健康効果が期待されています。1日の摂取目安は50g程度なので、たくさん作り置きして忙しい朝に、エイジングケアに夕食にどうぞ。

材料 (4人分)

  • にんじん2本
  • 塩(にんじんの水分を抜く為に使います)小さじ1/2
  • ○塩こうじ小さじ1
  • ○りんご酢100ml
  • ○はちみつ大さじ1

一言メモ

にんじんは包丁で細切りにしてもOKですが、できるだけ薄くて細い方が食感がふんわりして味も染み込みやすいです。

作り方

  1. にんじんをスライサーで細切りにします
    塩をまぶして10分置きます
    (水分が抜けてしんなりします)

    にんじんをスライサーで細切りにします
塩をまぶして10分置きます
(水分が抜けてしんなりします)
  2. にんじんの水分を絞ったら、保存袋に入れ、○の塩こうじ、りんご酢、はちみつを入れてよく揉み込みます

    にんじんの水分を絞ったら、保存袋に入れ、○の塩こうじ、りんご酢、はちみつを入れてよく揉み込みます
  3. 冷蔵庫で1時間以上寝かせたら完成
    (時間があれば一晩寝かせる)

    冷蔵庫で1時間以上寝かせたら完成
(時間があれば一晩寝かせる)

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