10

マグロを冷蔵庫で漬ける時間は除く

まぐろ納豆丼

ネギとマグロ納豆の相性が抜群!ダイエット中にもオススメの簡単丼ぶりです。 わさび醤油にしっかり漬かったまぐろと、大粒納豆のネバネバが口の中で絡んで、ご飯がどんどんすすみます♪

材料

  • まぐろ
  • 醤油
  • わさび(お好みで)
  • 納豆
  • ねぎ
  • ごはん

下準備

まぐろは、前日からわさび醤油に漬けておきます

一言メモ

マグロには、たんぱく質の代謝をアップさせるビタミンB6が、納豆には、脂質の代謝をアップさせるビタミンB2が含まれています。

作り方

  1. 漬けまぐろをパックに入っているだしと混ぜた納豆と和えます。

    漬けまぐろをパックに入っているだしと混ぜた納豆と和えます。
  2. ご飯の上にまぐろ納豆を乗せ、ネギを散らしたら出来上がり♫

    ご飯の上にまぐろ納豆を乗せ、ネギを散らしたら出来上がり♫

おすすめアイテム

  • ヨーグルティアS

    ヨーグルティアS

    ヨーグルティアを大幅に改良!設定温度やタイマーの進化、ブザー機能の追加など、発酵食作りにうれしい機能を拡充しました。

    詳しくはこちら
  • ガラスポット

    ガラスポット

    においやキズに強く、甘酒・納豆・味噌・醤油こうじづくりに大活躍。

    詳しくはこちら
タニカ電器公式オンラインストア