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マグロを冷蔵庫で漬ける時間は除く
材料 （1人前）
- まぐろ刺身3切れ
- 醤油大さじ2
- わさび小さじ1/2
- 納豆1パック
- 小ネギ1本
- ごはん1杯分
下準備
まぐろは、前日からわさび醤油に漬けておきます
一言メモ
マグロには、たんぱく質の代謝をアップさせるビタミンB6が、納豆には、脂質の代謝をアップさせるビタミンB2が含まれています。
作り方
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漬けまぐろをパックに入っているだしと混ぜた納豆と和えます。
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ご飯の上にまぐろ納豆を乗せ、ネギを散らしたら出来上がり♫
