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材料 （2人前）
- テンペ200ｇ
- 塩コショウ少々
- カレー粉小さじ1
- 片栗粉適量
- オリーブオイル適量
一言メモ
調味料をまぶす際は、ビニール袋に入れてまぶすと汚れものがでません♪
食物繊維も豊富なので、デトックスやダイエットにも効果的です！
作り方
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テンペを適当な大きさに切り分けます。
「テンペ」の作り方 -
塩・コショウ・カレー粉などで味付けし、片栗粉をまぶします。
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フライパンで焼きいたら出来上がり♫
途中オリーブオイルを加えながら焼くと、こんがりとした焼き色がつきます。
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パンに挟んでハンバーガー風にしてみました！
