20 ゴーヤのヨーグルトサラダ お気に入り 印刷 ハルのレシピ2017.07.04 Tweet シェアする こうじペッパーゴーヤサラダツナ缶マヨネーズヨーグルト夏 夏バテ防止に効果があるゴーヤを使ったサラダです。 ツナマヨにヨーグルトを入れることで爽やかな酸味が加わり、更にゴーヤが食べやすくなります。 ほろ苦がクセになるお味です♪ 材料 (4人前) ゴーヤ1本 ツナ缶1個 マヨネーズ大さじ2 ヨーグルト大さじ1 レモン汁小さじ1 こうじペッパー少々 一言メモ こうじペッパーがない場合は、塩コショウでもOKです。 冷蔵庫で1時間程冷やすと、味が馴染んで更に美味しくなります! 作り方 ゴーヤを縦半分に切り、中の白いワタをスプーンで取り、薄くスライスします。 ①をボウルに入れ、塩を混ぜたら10分放置。しっかり水分を絞ったら沸騰したお湯に入れてサッと茹でます。 ザルにあげて冷ましたら水分を絞ります。 その他の全ての材料を混ぜ合わせます。 出来上がり♫ おすすめアイテム ヨーグルティアS ヨーグルティアを大幅に改良!設定温度やタイマーの進化、ブザー機能の追加など、発酵食作りにうれしい機能を拡充しました。 詳しくはこちら ABCT種菌 4つの乳酸菌が入っていてカラダに良い、タニカ電器オリジナルのヨーグルト種菌。扱いやすい粉末にしています。 詳しくはこちら カスピ海種菌(ヨーグルトの願い) カスピ海ヨーグルトからクレモリス菌を取り出したのが「ヨーグルトの願い」です。真っ白なヨーグルトができあがります。 詳しくはこちら
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