発酵食レシピ|ハルの発酵食日記
更新日 2020/05/22

【レシピ:ヨーグルト】「炭酸ヨーグルト」腸にものすごーーーく良い発酵ドリンク‼️口当たりも爽やかなので、これからの季節に最適です(^ー^)

炭酸ヨーグルト



家族で遊べるボードゲーム「Blokus(ブロックス)」
シンプルなのに奥が深くて、とにかく面白いんです‼️

ルールが簡単で子どもから大人まで楽しめるので、自粛中の我が家の楽しみになっています(^ー^)

さぁ、今夜は誰が勝つかな〜( ^ω^ )

Blokus
さて、この自粛中、コロナの他に気をつけたいのが「便秘」

外出自粛によって運動不足の方も多いと思いますが、家で出来る事も限られていますし、今はそういう気分にもなれないという方もいらっしゃると思います。

しかし、運動不足は腸の働きを悪くするので「便秘」になりやすくなります。

そこで今回は、「便秘予防」にお手軽なドリンク

「炭酸ヨーグルト」



をご紹介したいと思います(^ー^)

材料はたったの3つ‼️

「炭酸ヨーグルト」の作り方

<材料>

・プレーンヨーグルト 100ml

・炭酸水 100ml

・はちみつ 大さじ1


<作り方>

全てを混ぜるだけ

ポイントは、ヨーグルトとハチミツを先に混ぜてから炭酸を注ぐと味にムラができませんよd(^_^o)
炭酸ヨーグルト
整腸作用にも効果が期待される「ヨーグルト」と、腸の働きを活発化させる「炭酸」、ビフィズス菌のエサとなりヨーグルトの働きを高めてくれる「はちみつ」の3つが入った、腸にものすごーーーく良い発酵ドリンク‼️

甘酸っぱい飲むヨーグルトがシュワシュワしていて、お風呂上がりに飲めばゴクゴクグビグビ美味しく飲めますよ〜(≧∀≦)

口当たりも爽やかなので、これからの季節に最適(^ー^)

腸も喜ぶ「炭酸ヨーグルト」
良かったらお試しください♬

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