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材料 （2～3杯分）
- スイカ150～200ｇ
- ヨーグルト100ｇ
- 牛乳100ｍｌ
- 甘こうじ大さじ2
- レモン汁小さじ1
下準備
スイカはジューサーに入る大きさにカットします。
スイカの皮の白い部分にシトルリンが豊富に含まれていてこのシトルリンというアミノ酸が血流を促し、むくみを取る効果があるので捨てずに一緒にいれてみましょう。
一言メモ
スイカに含まれる豊富なカリウムには、体内の余分な塩分を排出する効果が。 夏の暑さでむくみがちな女性には、嬉しい効果です。
作り方
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全ての食材をミキサーに入れて撹拌するだけ。
完成☆彡
