発酵食レシピ｜ハルの発酵食日記

更新日 2015/08/06

疲労回復や筋力UP！美容効果も期待できる優れもの♪「ホエードリンク」

「台風一過」

台風が通り過ぎた後、空が晴れ渡り良い天気になること。

今日はまさにそんな朝を迎えました(^ ^)

こんな日は太陽の光を浴びるだけでパワーがみなぎってきますp(^_^)q

台風が去った後は、空気中のゴミがなくなり、空が澄んで綺麗ですよね☆

でも、太陽の光が直に当たるので暑〜〜〜いっ(^_^;)

そして蝉の鳴き声が暑さをますます感じさせる(^◇^;)

こんな日は。。。

バーベキューしたい〜*\(^o^)/*

えっ⁉︎

私、暑いと何故かバーベキューしたくなるんですよねぇ(^^;;

そして、タイミングの良い事に友達一家からバーベキューのお誘いが♫

やった〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

そうちゃん、大好きなお肉を食べて恍惚の表情( ´ ▽ ` )

どんだけ肉好きなんだΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

私は昼からビールでご満悦（≧∇≦）

良い一日でした♫

さて、この夏は元気に夏を乗り切る為のレシピをどんどんご紹介していきたいと思います。

まず今日は「ホエードリンク」

水切りヨーグルトを作る時に出るホエーってどうしていますか？

使い方が分からないから捨てている、、、という方も多いと思いますが、この

「ホエー」実はとっても優れものだったんです！！！

ホエーは、人体に必要なアミノ酸を全て含んでいる為、疲労回復や筋力UPなどに優れた効果を発揮します。さらに脂肪分をほとんど含んでいないので、健康的なダイエットにも活躍！

更に美容効果も期待できる優れもの！

実際ヨーグルト工場などで働く人たちの間では、顔に塗ったり、お風呂に入れるなど美容成分として活用しているそうで、ホエー風呂に入浴してから乾燥が治った、シワが目立たなくなった、ニキビが消えたといった、知る人ぞ知る美容効果が期待できるそうです。

では、早速このホエーを使って、簡単にできる「ホエードリンク」を作ってみたいと思います♫

＜作り方＞

①ミキサーに材料全て入れて撹拌します。

出来上がり〜♫

お好みで甘さを加減したり、牛乳を豆乳に変えても美味しいですよ(^ ^)

牛乳や蜂蜜、果物が入っているのでとても飲みやすく、しかも美味しいっ（≧∇≦）

ホエーは冷凍保存も可能なので、作り置きしておけば毎朝ホエードリンクにして飲む事ができますね♫

ホエーは、たんぱく質やアミノ酸、カルシウムやミネラルを豊富に含むので、マルチな効果を得る事ができます。

即効性があるので体の変化を実感できるというのも嬉しいですよね♫

ホエーは継続して摂り続ける事がポイントです。

毎朝の朝食にホエードリンクを加えて、マルチな効果を実感してみてください(^_−)−☆