発酵食で目指せ美BODY ダイエットレシピ特集

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おいしく、キレイに!
目指すは美BODY!

発酵食品は脂肪燃焼効果を高めてくれたり、代謝をあげたり、腸内環境を整えてくれたりと、カラダにうれしい効果がたくさんあります。
きつい食事制限など、ただガムシャラにダイエットを行うと肌荒れや体調不良になってしまったりと、
思い描く美BODYにはほど遠くなってしまいますよね。
もうそんなつらいダイエットはやめにしましょう!
発酵食品を日々の食事に取り入れ、カラダの中からキレイに健康的なダイエットを!
ここではダイエットにうれしい効果をご紹介していきます!

ダイエットにうれしい効果がたくさん! カラダの中からキレイに! いつもと一味違う甘酒を楽しんでね! かおりのイラスト

脂肪燃焼効果

発酵食品に多く含まれている必須アミノ酸はカラダを維持していくために必要な栄養素です。しかしカラダの中で合成することができません。発酵食を食べて必須アミノ酸を摂取することで、脂肪燃焼酵素が増え、体脂肪を燃焼しやすいカラダにしてくれます。

    おすすめレシピ

  • 酢トマト
  • 豚キムチ豆腐
  • トゥロン

便秘の予防

発酵食品は乳酸菌を含むものが多く、整腸作用が期待できます。乳酸菌を摂取することで腸内の善玉菌が増え、腸内環境が整うことにより腸の動きが良くなります。便秘の予防にもつながるでしょう。

    おすすめレシピ

  • ヨーグルト
  • 豆腐とキムチのナムル
  • 腸活キャベツ

代謝アップ

発酵食品は乳酸菌を含むものが多く、整腸作用が期待できます。乳酸菌を摂取することで腸内の善玉菌が増え、腸内環境が整うことにより腸の動きが良くなります。便秘の予防にもつながるでしょう。

    おすすめレシピ

  • ストック小豆
  • 甘酒芋ようかん
  • 酢玉ねぎ

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