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マグロを冷蔵庫で漬ける時間は除く

まぐろ納豆丼

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ネギとマグロ納豆の相性が抜群!ダイエット中にもオススメの簡単丼ぶりです。 わさび醤油にしっかり漬かったまぐろと、大粒納豆のネバネバが口の中で絡んで、ご飯がどんどんすすみます♪

材料 (1人前)

  • まぐろ刺身3切れ
  • 醤油大さじ2
  • わさび小さじ1/2
  • 納豆1パック
  • 小ネギ1本
  • ごはん1杯分

下準備

まぐろは、前日からわさび醤油に漬けておきます

一言メモ

マグロには、たんぱく質の代謝をアップさせるビタミンB6が、納豆には、脂質の代謝をアップさせるビタミンB2が含まれています。

作り方

  1. 漬けまぐろをパックに入っているだしと混ぜた納豆と和えます。

    漬けまぐろをパックに入っているだしと混ぜた納豆と和えます。
  2. ご飯の上にまぐろ納豆を乗せ、ネギを散らしたら出来上がり♫

    ご飯の上にまぐろ納豆を乗せ、ネギを散らしたら出来上がり♫

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